Методи політичних досліджень No ratings yet.


Чи розбираєтеся ви у цифрових інструментах аналізу текстів?

У цьому тесті перевіряються ваші знання із дисципліни “Методи політичних досліджень і проектна діяльність”. У закритих питаннях правильна відповідь – тільки одна

Please rate this

Інтерв’ю з лікарем Майєю Колеснік щодо важливості здорової їжі у раціоні студента 5/5 (1)

Колесник Майя Миколаївна, лікар загальної практики сімейної медицини ІІ кваліфікаційної категорії, стаж роботи- 26 років, відповіла нашому кореспондентові на питання щодо важливості здорової їжі та правильного раціону у житті студента. 

Майє Миколаївно, які продукти покращують роботу мозку, особливо під час сесії?  

Перше місце у списку продуктів, які зможуть допомогти студентам засвоїти багато навчального матеріалу, займає риба.  Саме насичення омегою-3( жирними кислотами) надає оптимальну роботу мозку та підтримку нового утворення нейронів. Друге місце сміливо можна надати овочам. На третє місце можна віднести темний шоколад, який покращує кровопостачання головного мозку, а, отже, збільшує його продуктивність.

Кава з домішками чи без? Скільки разів на добу можна споживати?  

Добова норма вжитого кофеїну має складати до 400 мл на добу (2-3 чашки). Також слід звернути увагу на те, що кава – це продукт «першої половини дня», саме тоді буде ефект пробудження та підвищеної продуктивності. Кава з додаванням, наприклад, молока повільніше засвоюється, відповідно, діє не так швидко та якісно, як очікувалось. Тому, якщо Ви маєте шкідливу звичку – пити каву увечері, то сміливо можна додавати до неї молоко чи вершки. І таким чином поступово позбуватися її. 

Які продукти мають обов’язково входити у раціон студента? 

Харчування студента, як і будь-якої людини, має бути повноцінне, насичене та збалансоване.  В раціоні повинні бути присутні білки (100г), жири (100г) та вуглеводи (400г).  

Золотим стандартом джерела білку та великої кількості незамінних амінокислот є відварене яйце, також необхідними є куряче м’ясо, горіхи, бобові та зернові, і молочні продукти. Крім цього, важливу роль відіграють жири. Найбільш доступними і необхідними для студентів є рослинна олія, горіхи та риба.  

Одними з найнеобхідніших цукрів для студентів є молочні, зернові та бобові продукти, а також не слід забувати про овочі та фрукти, які є не тільки джерелами енергії, а й вітамінами

Які страви їсти на сніданок?

Перш за все потрібно розуміти, що сніданок за калорійністю має складати до 40% від загальної кількості. Також є поширене явище – уникнення сніданку. Якщо це провас, то перший перекус в університеті повинен бути повноцінним прийомом їжі. Це дасть не тільки енергії та сили мозку, а і попередить переїдання студента у другій половинні дня.   

На сніданок слід вживати складні й прості вуглеводи та білки. Любителям солодкого можна на сніданок вівсяну кашу або сир із шматочками фруктів та горіхів.  

Яку їжу краще взяти в університет, щоб перекусити між парами?

 Можна чудово урізноманітнити свій раціон перекусами під час навчання! Для прикладу, можна їсти сухофрукти, які багаті і на фруктозу, і на глюкозу. Бутерброд з твердим сиром, вареним яйцем та листками салату чудово наситить організм, а вживання молочних продуктів, зокрема йогуртів, нормалізує роботу кишківника. Також не слід забувати про головну проблему студентів –  споживання рідини, щоб додати собі енергію та бадьорість. Можна посмакувати зеленим чаєм”- розповіла лікар про їжу.

Записала Сушинська Анна Михайлівна

Please rate this

Мій перший заробіток No ratings yet.

Чи можна одночасно вчитись і працювати, особливо, якщо ти студент-першокурсник? Різні думки лунають з приводу цього питання, однак з власного досвіду можна сказати, що це можливо, але не так просто. Тому, ми підібрали найзатребуваніші професії серед студентів, поради для новачків та, як приклад, запитали у студентів про їхній перший заробіток.

Назарій зі своїм клієнтом

Наше покоління студентів визначається раннім бажанням відділитися від батьків та стати фінансово незалежним з першого курсу навчання. Більшість блукає у пошуках роботи із гнучким графіком, аби поєднувати навчання та кар’єру. Деякі шукають підробіток одразу за спеціальністю, на якій навчаються, а інші вважають, що варто себе спробувати у різних сферах, які доступні абсолютно для кожного — обслуговування, комунікації, торгівля.

Аналізуючи сайти та професії для пошуку роботи, можна зробити висновок, що студенти зазвичай вишукують вакансії, котрі не потребують попереднього досвіду. Найпопулярніші: офіціанти, касири, оператори контакт-центру, няні для дітей, робота в парках та відпочинкових комплексах, аніматори, промоутери, продавці-консультанти.

Однак, професії можуть бути відомими та вакансії доступними, але студенти можуть не знати, де знайти їх або ж до кого звернутися. Таким чином, стають в нагоді пошукові сайти. Найвідомішими для нас усіх є: robota.ua, work.ua та olx.ua. Studlava.com — платформа, на якій публікують перевірені та відфільтровані вакансії без досвіду роботи для студентів. Casers.org — платформа для студентів, яка підтримує зв’язок з компаніями, які можуть запросити на стажування або ж на роботу будь-кого. Платформа ТЖ у телеграмі пропонує медійні вакансії для студентів і не тільки.

Також, даючи поради, ми хочемо наголосити, що перед влаштуванням на роботу варто уважно ознайомитись із трудовим законодавством, аби розуміти особливості працевлаштування студентів під час навчання. Таким чином, якщо виникне якась проблема із роботодавцем або університетом, ви зможете захистити свої інтереси.

А ось, що розповіли першокурсники про свій перший заробіток.

Інстаграм-maker

(Вікторія)

Свій перший заробіток я отримала від оформлення та реклами інстаграм сторінки жіночого одягу. Моя робота полягала у тому, що потрібно було приходити в магазин, приміряти речі та фотографувати їх або ж знімати круті відео, аби привернути увагу клієнтів.

Особисто мені така робота сподобалась, оскільки я полюбляю одяг, моду та все, що зв’язано з індустрією краси. До того ж, це було зовсім не складно.

Як на мене, такий вид діяльності дещо схожий на мою майбутню професію. Я навчаюсь на спеціальності журналістика, а мою першу роботу можна назвати своєрідним медіа, тому що, як ми вже знаємо, головне завдання журналіста — пошук, відтворення та поширення інформації. Цим я і займалась, фотографуючи речі та розповідаючи людям про доступний асортимент. Що й було для них важливою та актуальною інформацією.

Фотограф

(Юлія)

У свій вільний час від занять, я займаюсь улюбленою справою — фотографую. Це свого роду підзаробіток. Я розвиваю сторінку в інстаграмі, де публікую свої роботи, тобто певна аудиторія слідкує за моїми досягненнями у даній індустрії. Зрештою, якщо на якесь свято чи певну подію потрібен фотограф, мої читачі відразу знають, до кого можна звернутися. Інколи працює так зване «сарафанне радіо», таким чином люди дізнаються про мене та мою діяльність.

Оскільки я тільки початківець, тому отримую не надто значні кошти за зйомку. Однак мені подобається факт того, що я працюю на себе та мій прибуток залежить лише від мене. Тому, це означає, що є стимул ще більше розвивати свою справу. У свою чергу, надзвичайно мотивує те, що ті навички, які зараз отримую у цій сфері, ніколи не стануть зайвими для моєї майбутньої професії. Підсумовуючи, хочу сказати, що маленькими, але впевненими кроками я йду до цілі, чого ж і вам бажаю!

Барбер

(Назарій)

Я працюю барбером. Так співпало, що початок навчання та початок роботи були для мене приблизно в один період. Однак, для того, щоб поєднувати одне з іншим, потрібна велика кількість енергії. До того ж, вихідних у мене майже немає: один день ти навчаєшся, другий працюєш, а третій знову навчаєшся. Із таким графіком часу на себе та на якісь розваги мало, проте навіть тут є багато плюсів. Коли ти отримуєш перший заробіток, усі ці важкі моменти забуваються, а власні кошти є великою перевагою, адже ти відчуваєш себе більш впевненим у майбутньому. Ще одним великим плюсом є те, що твоє життя сповнене подіями та різними історіями. Також значною вигодою є досвід роботи та спілкування з людьми, без цього ніяк. Особисто я пішов на такий крок, щоб почувати себе незалежним від батьків. Крім того, моєю метою було отримати життєвий досвід в роботі з колективом, адже після університету ти будеш розуміти як потрібно працювати разом з людьми, з якими до цього тебе абсолютно нічого не об’єднувало.

Please rate this

Новим символом єдності Вінниці і Донецька може стати “Трояндова площа”. No ratings yet.

Кована троянда на площі пред головним корпусом ДонНУ

Студентка юридичного факультету Катерина Лапчевська зареєструвала петицію до міської ради з проханням  перейменувати площу  перед головним корпусом Донецького національного університету імені Василя Стуса за адресою вул. 600-річчя, 21, на Трояндову площу.  

Нова назва для майданчика пов’язана із квіткою символом Донецька – трояндою. «У 1970 році ЮНЕСКО назвало Донецьк найзеленішим промисловим містом, оскільки там завжди цвітуть троянди. Відтоді закріпилася неофіційна назва Донецька – місто мільйона троянд», –  йдеться в петиції.  

Авторка згадує про подарунок вінничанам від Стусівського університету, за теплий прийом. А саме – ковану троянду. Та зазначає: «Донецька троянда, подарована Вінниці, є сильним символом. Його також можна назвати символом єдності, що особливо важливо для України сьогодні. Немає більше різниці між «ми» і «вони», або «Донецьком» і «Вінницею». Бо наша сила в єдності та патріотизмі!» 

Крім того, троянди фігурують в університетському гімні: «Господи, благослови, місто, в котрім навесні розквітає мільйон троянд» та прикрашають майданчик перед головним корпусом.  

Посилання на петицію було розміщено у телеграм каналі та на фейсбук сторінці ДонНУ. І вона набрала 357 підписів. 

Станом на 15. 02 петицію було опрацьовано і  передано на розгляд Ради.

Please rate this

Марія Захарова про Марш Єдності у Харкові: “Масовка вся йшла з англомовними траспарантами” – фейк No ratings yet.

Директорка департаменту інформації та преси російського МЗС Марія Захарова поширила фейк щодо Маршу Єдності у Харкові. Вона зазначила, що його учасники усі були з англомовними плакатами. Чиновниця заявила про це в ефірі програми “Время покажет”.

“Мабуть, [у Харкові] люди звертаються один до одного англійською, для того щоб продемонструвати єдність”, зіронізувала Марія Захарова. Також вона зазначила, в сюжеті Євроньюз, звідки вона про це дізналася, Харків було названо “Хардів”.

В сюжеті, про який говорила Марія Захарова, показано як плакати українською, так і англійською мовами.

Скріншот із сюжету “Євроньюз”
Скріншот із сюжету “Євроньюз”

За повідомленнями українських ЗМІ, учасники тримали в руках плакати українською мовою: “Харків – це Україна”. Про це повідомляє “Радіо Свобода”, “Німецька хвиля” та “UA news“.

Українське видання “Стоп-фейк” також розвінчало цю заяву Марії Захарової.

Нагадаємо, що 5 лютого у Харкові відбувся Марш Єдності, у ньому, за повідомленням “Радіо Свобода” взяло участь близько 5 тисяч осіб.

Please rate this

Case study: Hudson river plane landing No ratings yet.

Справді, не жарт, літак тільки що приземлився у річку Хадсон, спостерігав за цим із будинку
У річці Хадсон літак. Я на поромі, їду підбирати людей.
Фото до попереднього твіта
Челсі Мангетен… можу бачити хвіст, але не бачу людей
Сподіваюся, що це правда, що ніхто не отримав пошкоджень
Флайт трекер показує слід літака, що закінчується в річці
Приголомшливо, що цей пілот зміг зробити те, що зробив. Вражаюче, що таке можна зробити із гігантським лайнером

Твіти від ЗМІ

Федеральна адміністрація авіації: Усі пасажири в безпеці після Hudson river crash. Літак впав у холодну річку Хадсон
Пасажир: “Це було справді страшно, чоловіче”. Пасажир з літака, який впав у річку
літак US Airways впав у річку Хадсон. Пілот спрямував свій несправний літак у холодну річку
Літак впав у річку Хадсон. Урядовці кажуть, що в літак потрапив птах, це вивело двигун з ладу

Please rate this

Яка пісня асоціюється у вас із зимою та новорічним настроєм? No ratings yet.

Учора пішов перший сніг. Новорічні свята не за горами. Уже починає з’являтись святкова атмосфера. Новорічні пісні лунають на вулицях, створюючи маленьку новорічну казку. Було б чудово, якби кожен поділився своєю улюбленою різдвяною піснею і своїм власним новорічним вайбом. Я запитала у студентів ДонНУ імені Василя Стуса про їхні улюблені змиві пісні.

Яна: «FEDUK – Хлопья летят наверх», оскільки останні роки люди знімають відео під час першого снігу саме з цією піснею. Також вона створює романтичну та зимову атмосферу.

Анастасія: Коли я побачила вчорашній перший сніг, мої емоції не можна було виразити словами. Тому я вирішила просто увімкнути свою улюблену зимову пісню. Її виконує Аріана Гранде, називається last Christmas.

Катерина: На жаль, у цьому році я ще не бачила снігу, тому новорічного настрою у мене немає для пісень пов’язаних із Новим роком.

Назарій: Я бачив цей сніг і слухав в цей час пісню depend mode – freelove.

Вікторія: Із зимою та новорічним настроєм у мене асоціюється після Let it snow.

Діана: У мене із зимою та першим снігом асоціюється пісня let it snow. Адже є багато приємних спогадів пов’язаних із нею. А ще подобається атмосфера,яку створює мелодія цієї пісні.

Віра: lats Christmas – хоч ця пісня і трохи сумна, але вона асоціюється у мене з новим роком. У минулому році я подивилась якийсь різдвяний фільм (уже навіть не пам’ятаю який), і вона надовго засіла в моїй голові. Та настільки, що я вимушена була додати її до свого плейлисту. Щоразу, коли я готувала свій улюблений чай, то я робила це саме під цю пісню.

Вікторія: Новорічний настрій мені створює моя стрічка в соціальних мережах. Вона наповнена новорічними фотографіями, відео та музикою, що створює приємну атмосферу.Також дома у кімнаті я розвішала світлодіодні лампи та включаю пісню Let it snow, що доповнює цей передноворічний настрій.

Олександра Мамроцька

Please rate this

Який ваш улюблений фільм про зиму? No ratings yet.

Уже за декілька днів настане зима. По місту та у домах будуть з’являтися прикраси. Кожен з нас порине у цю атмосферу, а вечори будуть проходити в дружньому та атмосферному колі друзів та родичів за переглядом зимових фільмів. Тому я вирішила опитати однокурсників, щодо їхніх улюблених фільмів.

Олег:Хранители легенд“, просто тому ще це максимально лайтовий мультфільм

Євгеній: Мій улюблений новорічний фільм “Пара на свята”, тому що тут все класично для новорічної американської комедії: тупі жарти, різдво, кохання. Мені таке заходить

Анастасія: Сам удома“. Саме перші частини, де знімається Кевін Маккалістер, тому, що я вважаю, що саме йому підходить ця роль. З його участю фільм набуває особливої атмосфери. Та ще мені подобається цей фільм тому, що він досить добре передає новорічну атмосферу та підіймає настрій.

Нікіта: Мені подобається фільм “День бабака“. Він надихає, передає зимову атмосферу. Білл Мюррей, актор головної ролі, щоранку прокидається і проживає один і той самий день.

Анна Сушинська

Please rate this

SteamPunk 4.82/5 (11)

Сайт де можна дізнатися все, що пов’язано з жанром стимпанк. Тут можна знайти непоганий фільм, аніме, книгу, пов’язану зі стимпанком. Дізнатися історію появи жанру, та просто перейнятися духом світу парових машин. Якщо тобі було цікаво побачити майбутнє очима аристократа в епоху відродження, тобі сюди.

Please rate this

«P R E S A» No ratings yet.

«P R E S A» -щось більше, ніж онлайн-журнал. Це твоя комфортна територія для отримання інформації та висловлювання думок. Тут ми говоримо про свідомий підхід до життя, надихаємо, мотивуємо та змушуємо мислити. Разом з нашою аудиторією ми створюємо сучасне свідоме ком’юніті

.

Please rate this